como prevenir o câncer de mama
Os cuidados com a saúde mental não é algo que você deva cuidar sozinho. Você não está sozinho em sua jornada de saúde mental. Há certos pontos em sua jornada em que você pode precisar de mais cuidado e apoio do que outros — e é aí que a ajuda profissional entra em cena. Se você estiver apresentando algum destes 13 sintomas , procure ajuda profissional: Você está tendo dificuldade em regular suas emoções . Seu desempenho no trabalho ou na escola está sofrendo.
Você está experimentando mudanças no sono e no apetite . Você tem alterações de humor aumentadas ou se sente emocionalmente fora de controle . Você está lutando para cultivar relacionamentos saudáveis (ou se encontra em relacionamentos cada vez mais tóxicos ) . Você tem perda de interesse, motivação e paixão em relação às coisas que geralmente gosta de fazer . Você está de luto . Você passou por algum tipo de trauma ou está passando por um trauma .
Você não está mais cuidando dos cuidados com a saúde física (e está enfrentando problemas cada vez maiores) . Você se sente constantemente sobrecarregado ou estressado . Você está recorrendo a hábitos pouco saudáveis para lidar com os cuidados com a saúde mental (álcool, substâncias, etc.) . Seu bem-estar emocional e seus níveis de energia estão sofrendo (sua autoconfiança e autoestima caíram significativamente) . Você está tendo pensamentos suicidas .