Crossfit bh academia Strong Blocks
Mas à medida que você continua a progredir no CrossFit, você pode
chegar a um ponto em que se aperceba cada vez mais para obter
repetições e rodadas extras em detrimento de sua forma e
técnica. Este não é o caminho a percorrer. Se a quantidade de
repetições que você realiza aumenta apenas com o sacrifício da
qualidade dessas repetições , é provável que seu corpo atinja um
platô ou, pior, sofra uma lesão. Em vez disso, você deve priorizar a
qualidade em vez da quantidade para que, no futuro, possa
continuar a ter ganhos em força, capacidade de trabalho,
mobilidade e condicionamento físico geral . Aqui estão algumas
dicas práticas sobre como fazer isso em uma configuração CrossFit.
Que coisa simples que todos nós fazemos todos os dias. No entanto,
no meio do WOD, de repente fica claro que você não está respirando
adequadamente . Se você estiver fazendo um AMRAP de vinte
minutos, quero que respire exclusivamente pelo nariz por pelo
menos os primeiros dez minutos . A respiração boca pesada deve
ser reservada para sprints , esforços curtos e no final dos treinos.